Сейчас люди начинают заниматься спортом не только для того, чтобы быть здоровыми и похудеть, но и для того, чтобы накачать мышцы. Очевидно, что подкаченное тело выглядит весьма привлекательно, причём как у мужчины, так и у женщины. Рельефные мышцы украшают тело. Конечно, все виды спорта по-своему хороши, каждый имеет определённые особенности и преимущества, но если хочется добиться именно накачивания мышц, то нужно знать, с какими видами спорта в этом случае лучше не связываться, хотя бы потому, что желаемого результата даже при регулярных занятиях они не дадут.
Например, в последнее время популярны различные виды йоги, в том числе и биокрам-йога, такие занятия обычно проводятся в очень спокойной атмосфере, кажется, что все мышцы растягиваются и, соответственно, накачиваются, а после занятий человек себя чувствует буквально рождённым заново, в нем просыпается огромное количество энергии и сил, это все, конечно, хорошо, но на самом деле чаще всего помещение, в котором проводятся данные занятия очень сильно нагреты, причём в таких помещениях не просто вредно заниматься спортом, в них даже находиться может быть опасно. При таких занятиях оказывается огромная нагрузка на сосуды, из-за чего потом могут начаться проблемы, более того, в середине занятия может заболеть сердце и вообще ухудшится самочувствие. Современные студии йоги просто ещё не предназначены для подобных занятий, поэтому лучше всего не мучить себя подобным спортом.
Ещё один бесполезный для накачивания мышц вид спорта — бассейн. Безусловно, ходить в бассейн и регулярно плавать — это очень хорошо, плавание может укрепить многие мышцы, кроме того, им можно заниматься практически всем людям без ограничений, даже тем, кто имеет проблемы со спиной, да и нахождение в воде способствует расслаблению. Но, к сожалению, накачать до желаемого состояния мышцы при плавании невозможно, это хорошая кардионагрузка, которая в любом случае лишней не будет и позволит держать своё тело в тонусе, но не более.
Бег тоже является прекрасной кардиотренировкой, но правда этот вид спорта подходит далеко не всем, многие люди отмечают, что им просто скучно бегать, они не получают удовольствие от регулярных пробежек, а это неправильно. Чтобы занятия приносили максимальную пользу, они должны нравиться, поэтому лучше выбрать что-то иное и не мучить себя.
Для того, чтобы накачать мышцы нужны силовые тренировки, то есть целенаправленно нужно идти в тренажёрный зал sportfit.spb.ru, но только первое время там нужно заниматься строго под надзором тренера, так как только он может с высоты своего профессионализма оценить физическое состояние конкретного человека и составить для него идеальную программу.
Leave a reply